瀬戸市の皆様、こんにちは。

ほぐしやさん犬山店水谷がブログを更新させていただきます。

今回はサプリメントについて瀬戸市の皆様と一緒に考えていきたいと思います。

　瀬戸市のみなさまは、何かサプリメントを摂取されていますか？私は一種類だけ、同じものを3年くらい摂っています。ひと昔前は現在のようにたくさんの種類のサプリメントはありませんでした。1996年に（市場開放問題苦情処理体制により）サプリメント販売の規制が緩和され、そこからどんどん種類が増えていったようです。

　サプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか。

　以下のように大きく分けてみました。

☆　普段の食事では不足しがちな栄養を補う目的のもの。

　　例）青汁、鉄分、ミネラル、ビタミン等

☆　抗酸化、免疫力など健康増進が目的のもの。

　　例）乳酸菌、食物繊維、亜鉛、ビタミン(特にA、C)等

☆　困りごと、悩み、症状を解消、緩和する目的のもの。

　　例）便秘や不眠のお茶、関節、視力等

☆　美容、ダイエットなど特定の目的を達成するためのもの。

　　または継続させるためのもの。

　サプリメントの形状も、錠剤、液状、ゼリー状、カプセル状など様々です。

　サプリメント市場は巨大になりすぎていて、2兆円規模ともいわれています。

それだけに粗悪なものもあるので、信頼できるものに出会う為、いくつか注意点をご紹介したいと思います。

〇　キャッチコピーを鵜吞みにしない。

〇　自分の目的の成分がどれだけ入っているのか、成分表を確認する。

〇　使用者の声、体験談、感想は参考にするにとどめる。

〇　有効成分（××配合など）は効果を証明するのではない。

〇　価格＝品質とは限らない。

〇　敏感な人は特に、”目的の成分以外の成分”に気を付ける。

　　(錠剤を固めるのに乳糖が使われることがある。乳糖不耐症の方)

今回、サプリメントについて調べる中で少し驚いたのは、医者や研究者の中に少なからずサプリメントを否定的にみている人たちがいた事でした。これは市場が急激に拡大して粗悪品が増えている事にも関係があるようです。

サプリメントの多くは目的の栄養素＋添加物でできています。サプリメントによっては目的とされる栄養素は数パーセント、残りはほぼ添加物、というものもあるそうです。

摂取する添加物の量が増えるほど、それを排出する為に腎臓や肝臓に負担がかかります。

それで健康を害しては本末転倒です(><)。

　サプリメントで足りないものを補う、というだけでなく摂り過ぎているもの、不要なものを控える事で、より一層サプリメントの効果を引き出すことができます。

　瀬戸の皆様もサプリメントを選ぶ際はぜひ、皆様の健康や目的達成に寄与するものを慎重に選んで気持ちのいい日々をお過ごしください！

　ほぐしやさんは瀬戸の皆様の元気を応援したい！ぜひ店舗の方にもいらしてください！